Campeonato de España de Marcha Nórdica - Video Promocional

En su camino hacia el I Campeonato de España de Marcha Nórdica, el próximo 2 de abril, nuestros amigos de Santa Ana la Real (Huelva), acaban de publicar un video promocional que puedes ver en el enlace siguiente:
https://www.youtube.com/watch?v=P0c8FJhv6U8

Marca tu nueva agenda, y empieza a prepararte. Nos vemos allí.

V Trail de La Aljorra

Acabo de apuntarme al V Trail de La Aljorra, para el próximo domingo 5 de febrero.  La foto de la izquierda es de mi participación en esta prueba, hace dos años (documento gráfico que atestigua que algunos corredores no podían seguir el ritmo de mis bastones en las subidas; fijaos en la cara de sufrimiento de la chica, al verse superada por un abuelete, andando con bastones). Se trata de un bonito recorrido, con algo de desnivel, que viene muy bien para la preparación del campeonato de España (2 de abril, Sta Ana la Real, Huelva).  Hay dos opciones de recorrido para la carrera (11 y 22km) y 11km de senderismo.  En el enlace siguiente tenéis toda la información y la pasarela para la inscripción (yo me he inscrito en la de 22km y siendo federado en montaña, me ha costado 8€).

 https://www.facebook.com/events/231025097323476/

Los tiempos máximos permitidos no son demasiado ajustados (1h40' para los 11km y 3h para los 22km) y los precios económicos (suben en los últimos días previos a la prueba), de manera que aprovecha esta buena oportunidad de hacer un ritmo competición en un ambiente lúdico-festivo.  Yo, como siempre, he incluído en la casilla de comentarios, al hacer la inscripción: PARTICIPARÉ HACIENDO MARCHA NÓRDICA (ANDANDO CON BASTONES). SALDRÉ TRAS TODOS LOS CORREDORES, PARA NO MOLESTAR, Y COMPLETARÉ EL RECORRIDO DENTRO DE LAS TRES HORAS ESTABLECIDAS POR EL REGLAMENTO DE LA PRUEBA.

Pero, ya sabéis, el no inscribiros para esta competición no os exime de vuestra obligación de sacar los bastones del paragüero, todos los días.

Aranjuez ya tiene su club de marcha nórdica

Aranjuez ya tiene su club de marcha nórdica

En el enlace siguiente, José Luis Benavente nos da la buena nueva.

http://aranjueznw.blogspot.com.es/2016/12/aranjuez-ya-tiene-su-club-de-marcha.html?utm_source=feedburner&utm_medium=email&utm_campaign=Feed:+MarchaNrdicaAranjuez+(Marcha+N%C3%B3rdica+Aranjuez)

Enhorabuena. Personalmente, al sentirme un poco "culpable" de todo esto, no se me ocurre un regalo mejor para estas Navidades. Estoy seguro de que el Club Deportivo de Marcha Nórdica Aranjuez proporcionará muchas satisfacciones a todos los ribereños y será un referente para muchas otras localidades empeñadas en esta bonita aventura de difundir este maravilloso deporte. Muchas gracias por vuestro empeño e ilusión.  Que cunda el ejemplo.

Un buen año

Estamos a punto de concluir un buen año para la difusión de la marcha nórdica.  A lo largo de los 10 cursos gratuitos impartidos en Cartagena, y los 2 de Aranjuez, hemos iniciado en este deporte casi 400 nuevos nordimarchadores, y les hemos proporcionado 150 pares de bastones a precio de coste.  Hemos organizado dos competiciones, la II Competición 15km de Marcha Nórdica Aranjuez-Sotos Históricos y Nordicartagena 2016, en las que han participado un total de 170 nordicompetidores, y esta última con un seminario al que asistieron casi medio centenar de instructores y nordimarchadores.

El año que viene, más.  Ya tenemos medio preparada la de Aranjuez, para el 12 de marzo, precedida de una yincana familiar, un invento en el que hemos puesto un montón de ilusión...y tenemos fecha para la Nordicartagena 2017, el 24 de septiembre.  Y nos dejaremos caer por el Campeonato de España, y puede que alguna otra prueba del ranking FEDME.  En fin, que esto va adelante, poco a poco, pero indefectiblemente, porque la marcha nórdica merece la pena, y engancha.

Que paséis todos unas estupendas fiestas, con vuestra familia y amigos, y que el año que viene os traiga todo lo que deseáis, o al menos, todo lo que necesitéis... y no os olvidéis de sacar los bastones del paragüero, todos los días.

Nordiabrazos

III Competición 15 km Marcha Nórdica Aranjuez-Sotos Históricos

Un año más, y es el tercero consecutivo, el pasado día 18 de diciembre se abrió el plazo de inscripción para la 

III Competición 15 km Marcha Nórdica Aranjuez-Sotos Históricos

que tendrá lugar el domingo, 12 de marzo de 2017, a las 11.00, con salida y llegada en la Calle del Príncipe, de dicha ciudad, en el contexto de la Media Maratón del mismo nombre.  Este año tenemos ligeras variaciones en el recorrido, pero importantes en categorías y trofeos, acordes con la progresión experimentada en el número de participantes.

Esperamos que la participación y la ilusión de todos los aficionados de España, a los que desde aquí invitamos, se sume a la nuestra para consolidar el Real Sitio como un punto de referencia anual para la marcha nórdica competitiva nacional. En el enlace siguiente tenéis toda la información sobre la competición, recorrido, reglamento e inscripción,

http://www.servituraranjuez.es/mediamaraton/nordic2017/#/

Pero la faceta competitiva es sólo una de las muchas que tiene este deporte, y por eso, dentro del entorno de esta prueba, hemos prologado la apertura del período de inscripción con un curso gratuito de iniciación a la marcha nórdica “Aranjuez en Marcha II”, que tuvo lugar 17 de diciembre, con la asistencia de un centenar de inscritos, bajo la organización y dirección de la Vocalía de Marcha Nórdica del Centro Excursionista de Cartagena, con la generosa colaboración de instructores de Murcia y Madrid.  El éxito de la primera edición de esta increíble experiencia, en marzo pasado, ha fructificado en una masa de practicantes locales de este deporte,que ahora ha quedado plenamente consolidada, así como en la creación del Club Marcha Nórdica Aranjuez, que participa activamente en la organización de la competición de este año y será el principal organizador de la del 2018.

Aranjuez es un lugar de ensueño para la práctica de la marcha nórdica, disfrutando con vuestros bastones de sus jardines y paseos, por eso, pensando en ofrecer a competidores y acompañantes un fin de semana completo, también hemos programado, para el sábado 11 de marzo, la

 I Yincana de Marcha Nórdica por Equipos Aranjuez-Sotos Históricos

, pensando en la práctica lúdico—deportiva de toda la familia, incluidos los más pequeños. En el enlace siguiente tenéis toda la información sobre este evento, pionero en España, que esperamos experimentar y perfeccionar en esta y sucesivas ocasiones. 

http://www.servituraranjuez.es/mediamaraton/nordic2017/pages/yincana.pdf

¡Ánimo, os esperamos! ... pero si no venís, acordaos de sacar los bastones del paragüero, y disfrutad con ellos.

Completo fin de semana de marcha nórdica en Aranjuez

Hoy he vuelto de Aranjuez dispuesto a escribir una reseña sobre el magnífico finde semana vivido.  Al revisar mi bandeja de entrada, me he encontrado con el estupendo trabajo hecho por José Luis Benavente, de manera que lo publico íntegro, copiado del que ha colocado en su blog, Marcha Nórdica Aranjuez.  Sólo quiero repetir, puesto que él lo menciona, mi agradecimiento a todos los instructores de Madrid que colaboraron generosamente en esta bonita historia, movidos sólo por su pasión por este deporte y su afán por difundirlo, convencidos, como yo, del bien que reparten con su enseñanza.  Y mi agradecimiento a José Luis y sus cofundadores del Club Marcha Nórdica Aranjuez, al que auguro un brillante futuro, para el bien de todos los amantes del deporte del Real Sitio.  http://aranjueznw.blogspot.com.es/2016/12/completo-fin-de-semana-de-marcha.html?utm_source=feedburner&utm_medium=email&utm_campaign=Feed:+MarchaNrdicaAranjuez+(Marcha+N%C3%B3rdica+Aranjuez) Posted: 18 Dec 2016 02:36 PM PST Fotografía: José Ángel Rodríguez Este fin de semana la marcha nórdica ha estado muy presente en Aranjuez. Pese a que las previsiones del tiempo no eran muy halagüeñas una vez más, las aplicaciones de los móviles y la Aemet volvieron a fallar..., afortunadamente. Casi un centenar de personas participaron el sábado por la marcha en un curso de iniciación que se engloba dentro de las actividades programadas como preparación de la III Competición de los 15 km de Marcha Nórdica-Sotos Históricos de Aranjuez que se celebrará el próximo 12 de marzo, con la colaboración de NordiCartagena, la vocalía de marcha nórdica del centro Excursionista de Cartagena (CExC), y la Federación de Montañismo de la Región de Murcia (FMRM) que han sido los organizadores de este curso “ARANJUEZ EN MARCHA II”, con José Antonio Pérez, Piri, a la cabeza. Un detalle que quiero destacar en primer lugar y que me alegró profundamente fue la presencia de una decena de chavales menores de 14 años en el curso. Importante y fundamental si queremos que la marcha nórdica se difunda es que los más jóvenes entren en contacto con este deporte, que lo descubran, lo practiquen y que ojalá, muy pronto, puedan también competir, y es que la marcha nórdica también es un deporte familiar para todos y para todas las edades. Agradecer también desde aquí la colaboración de un grupo de instructores del más alto nivel que colaboraron en el desarrollo del curso, Faustino, Regina, Rut, Bea, Lilian y Marcelino que se desplazaron expresamente para ayudar en el desarrollo del mismo. Alegrarnos también de que el pequeño percance sufrido por Carmen no haya sido más que un pequeño susto y esperar que en breve se una a nuestras salidas. Por cierto que los 100 euros solidarios que se recogieron al final del curso se entregarán por parte del Club de Marcha Nórdica de Aranjuez a la "Casa San José" que tan magnífico trabajo viene desarrollando en Aranjuez con los más desfavorecidos. Campeones de Aranjuez, medio local de referencia en el ámbito deportivo, recogió la noticia en sus páginas (gracias José Angel por tener siempre presente en tu medio a los deportes minoritarios) y además compartió en la web un buen número de fotografías del evento. Fotografía: Belén Hoy domingo se ha celebrado la XXXIII edición de la Carrera Popular de Aranjuez, organizada por el Club Maratón Aranjuez, una de las pruebas populares con más solera y tradición no sólo a nivel autónomico sino también nacional. Piri, el instructor del curso del día anterior ha sido un pionero en esta prueba y durante varios años ha venido participando en la misma con sus bastones, pero en esta ocasión, por vez primera no ha estado sólo y hemos sido una quincena los nordimarchadores que saliendo tras todos los corredores hemos participado en la prueba, varios ribereños entre ellos, así que vaya desde aquí un saludo especial para Miguel, Juan y Vicky. (en la foto nos faltan Esther y Vicky) Personalmente me ha sorprendido muy agradablemente el resultado de la prueba, 1 hora, 16 minutos y 10 segundos a un ritmo de 7:37 el kilómetro en lo que ha sido mi mejor marca en esta distancia (hasta el momento porque pienso mejorarla o al menos intentarlo en la próxima prueba de Montilla) ;), buena parte del mérito corresponde al amigo Miguel que llegó unos metros por delante de mí y con el que realicé la mayor parte del recorrido, posiblemente el año que viene mejoremos el resultado si no nos dedicamos tanto a hablar y ponemos un poco más de empeño en darle a los bastones (esto último es una broma). También es justo reconocer que la técnica que he llevado durante la prueba no ha sido ni con mucho perfecta (peor que en Cartagena y Miranda de Ebro), ciertamente no he corrido, pero sé que la mano podía haber ido más atrás y en muchas ocasiones se habrá quedado a ras de la cadera, así que un juez estricto probablemente me habría sancionado y no sin razón. Por supuesto encantado también de las comidas compartidas en estos dos días con los amigos nordimarchadores venidos de Madrid, un placer discutir de vídeos :D, enfrentar opiniones, discutir de reglamentos, competiciones, discrepar en muchos asuntos y coincidir en otros Lamentar, por último, la noticia más triste de la jornada, el fallecimiento debido a un fallo cardio-respiratorio de un participante en la prueba y enviar desde aquí un abrazo a sus familiares en estos difíciles momentos.

Técnica de competición y juicios aventurados

En el enlace siguiente
http://aranjueznw.blogspot.com.es/2016/12/tecnica-de-competicion-en-marcha-nordica.html?utm_source=feedburner&utm_medium=email&utm_campaign=Feed:+MarchaNrdicaAranjuez+(Marcha+N%C3%B3rdica+Aranjuez)
se refiere José Luis Benavente a un video que parece haber levantado cierta polémica entre la gente de la marcha nórdica competitiva.  Como no tengo tiempo para acudir a la fuente primera, os lo pongo aquí para que, si sentís curiosidad, podáis verlo y opinar.  Yo he visionado el video varias veces, congelando la imagen, y no he conseguido "pillar" a Bernd con los dos pies en el aire, en ninguna ocasión. Ergo...de acuerdo con el idioma común de todos los españoles, ni corre, ni trota. Bernd, en este video, hasta dónde la poca calidad de la imagen permite apreciar, hace una técnica perfecta de marcha nórdica de competición.  Los que piensan de otra manera, sólo tienen que mostrarme una instantánea de este video en el que Bernd tenga los dos pies en el aire para convencerme de mi error.  El decir "me parece", "me da la impresión", y cosas por el estilo, me parece poco serio entre "profesionales" de este deporte, y es la razón principal por la que no me gusta el actual borrador de reglamento de la FEDME.  Un "me parece que corre" en un árbitro poco experto, pero atrevido (insensato, diría yo), con este reglamento, le supondría a Bernd una amonestación (2 o 4 minutos) o una descalificación, algo que, a la vista de las imágenes, sería una absoluta injusticia.

En la instantánea siguiente, sacada del video, incluyo un somero análisis de su técnica.

V Media Maratón Internacional de Molina de Segura

El próximo domingo, 18 de diciembre, en el entorno de la competición del título de esta entrada, habrá una carrera de 10500m (la primera vuelta al circuito de la media maratón, que se compone de dos vueltas) que, a priori, es como la de Cieza, ideal para nordimarchadores que sientan el gusanillo de la competición.  El tiempo permitido (2 horas 30 minutos) no es un problema.  La inscripción cuesta 12 € y está abierta hasta el miércoles, día 14, de manera que, si te animas, date prisa.
http://clubatletismo.avesco.es/news/mediamolina.html
Yo no podré ir, porque tengo el finde totalmente ocupado en Aranjuez, pero el compañero José Pascual Boix, de Elche,, que ya estuvo en Cieza, me ha pedido que publique esto, por si la peña se anima.
Pero, si no vais, no olvidéis sacar los bastones del paragüero estos días.

La satisfacción de enseñar marcha nórdica

Cada vez disfruto más con mis cursos de iniciación.  El de esta mañana ha sido una delicia. La totalidad de los asistentes (16) han conseguido un asombroso nivel en las cuatro horas del curso, y un grado de ilusión por lanzarse a la práctica que no había visto antes en mis casi 1000 alumnos formados.  ¡Me he quedado sin bastones, y muchos de los alumnos han quedado para empezar a practicar esta misma tarde, después de la paliza de la mañana!  No hay nada que pueda producir más satisfacción a un enseñante...o sí:  al curso también ha asistido Miguel, un alumno que vino hace unos meses desde Almería con su mujer y un hijo, y luego volvió para participar en la Nordicartagena.  Miguel ha hecho ahora un curso de monitor de marcha nórdica con la Federación Andaluza de Montaña y ha querido completar su formación asistiendo como observador al curso de hoy.  Espero que le haya sido de provecho y que mis consejos le sean de ayuda en el camino que ahora emprende.  Es un orgullo y una enorme satisfacción pensar que yo haya podido contribuir en algo a la semilla que este nuevo instructor, con tantas ganas e ilusión, seguro que va a conseguir plantar en Almería. ¡Suerte, maestro!

Y ya sabéis, a los bastones del paragüero no hay que darles tregua.  Que los disfrutéis.

La marcha nórdica en Aranjuez

En el enlace siguiente tenéis el Facebook de José Luis Benavente, un enamorado de la marcha nórdica en Aranjuez, que tiene un activo y entendido blog en esta ciudad y que está creando uno de los pocos clubs específicos de marcha nórdica que existen en nuestro país.

https://www.facebook.com/jlbenavente

El año pasado, de un "macro-curso" realizado el día antes de la II Competición de 15km de Marcha Nórdica Aranjuez-Sotos Hitóricos, nació un grupo de nordimarchadores animado por José Luis, que ha germinado en esta bonita realidad.

En este otro enlace, a su blog, tenéis una entrevista que me hicieron ayer en Onda Aranjuez, en relación con el curso de iniciación que vamos a impartir el próximo día 17, un "remake" del que hicimos el año pasado

http://aranjueznw.blogspot.com.es/2016/12/piri-habla-en-onda-aranjuez-sobre-la.html?spref=fb

Con la generosa colaboración de varios de los principales instructores de Madrid (gracias Regina, Rut, Bea, Faustino y Javier), y con el entusiasmo de José Luis, su familia y compañeros de marcha nórdica Aranjuez, estoy seguro de que este curso contribuirá a consolidar la instauración de Aranjuez como uno de los principales focos de la marcha nórdica en España.

11km solidarios de Cieza

En diciembre de 2014, espoleado por mi debut en el mundo de la marcha nórdica competitiva, me inscribí para los 10.900 m solidarios (la primera vuelta a un circuito que doblarían los inscritos para la Media Maratón de Cieza).  Aquel año, experimentando con mi primera inscripción "para hacer marcha nórdica, saliendo tras todos los corredores, para no estorbar, y completando el recorrido dentro del tiempo permitido por el reglamento de la prueba", fui el único inscrito. 

En el 2015, me acompañó Pepe Campillo, uno de mis alumnos, también  "picado" por el gusanillo de la marcha nórdica competitiva... y este año, después de la Nordicartagena, hemos sido nueve los que aparecemos en la foto, tras todos los corredores, los que tomamos la salida, bajo una lluvia que nos acompañaría durante todo el recorrido, pero que poco o nada notamos una vez que empezó a correr el crono.

Lo de menos es el tiempo que hicimos. Lo importante fue poner esos nueve pares de bastones en la línea de salida de una media maratón urbana.  Lo bueno fue la preparación previa a esta competición.  Encontrarnos con la inesperada sorpresa de los nordimarchadores de Elche que acudieron a la cita.  La satisfacción de completar la prueba, cumpliendo las expectativas personales de cada uno.  Disfrutar con nuestros bastones, en un ambiente de competición, oliendo a réflex... Por no hablar del bien ganado vermut y la reparadora comida, en inmejorable compañía.

Gracias a todos por venir.  En el 2017, más.  Pero, si no te animas, no por eso dejes de sacar tus bastones del paragüero todos los días, y disfrutar con ellos.