Marcha nórdica para todos

Nada te turbe, nada te espante, quien tiene bastones, tira "pa'lante". 
Un mamá que no reconoce obstáculos y un niño afortunado. 
No hay excusa para dejar los bastones en el paragüero.

Gracias a Marcha Nórdica Aranjuez por esta imagen, y por todo lo que están haciendo por promocionar la marcha nórdica en el Real Sitio.

El paragüero de Piri, una visión onírica de Roberto Vilas

El paragüero de Piri, es ese lugar fantástico en el cual los bastones de Marcha Nórdica no tienen cabida... al menos no por mucho tiempo. Si éstos permanecen mucho en él es causa de irritación en su dueño, Piri. Piriagüero, que es como así se llama, no es un paragüero común y en él habitan los siguientes inquilinos:

Una pareja de gemelos venida del norte... los hermanos Nordic Stick, Mr Right y Mr Left. Son unos jóvenes deportistas muy vitales, pero que aveces tienden a apoltronarse en el paragüero.

También podemos encontrar en su interior a don Bastón llegado a Cartagena de un pueblecito del sur español. Comparte conversación y paseo con el señor Paraguas, un intelectual nacido en la capital de España. Ambos gustan filosofar sobre sus respectivos trabajos. Don Bastón se dedica a dar apoyo a los seres humanos y el Señor Paraguas a protegerles de la lluvia y de la nieve.

Ambos están prendados de la única inquilina femenina de Piriagüero, la Señorita Sombrilla. Soltera levantina que gusta de dar tranquilos paseos por el paseo marítimo cartaginés.

Los tres se unen a Piriagüero en sus reprimendas a los gemelos. Tratan de hacerles ver que si quieren labrarse un futuro y ser reconocidos en el mundo competitivo y en el de la salud humana (son estudiantes de Biomecánica y Fisioterapia) han de vencer la pereza y salir del paragüero para a través del trabajo y la constancia alcanzar grandes logros.

La voz de mando que más se oye en Piriagüero es... Salidme a marchar, PORFA!

Roberto Vilas

III Caminata Interclubes de Marcha Nórdica “Campo de Cartagena”

Para amantes de, aficionados a, e interesados por la marcha nórdica DE TODA LA REGIÓN DE MURCIA (y aledaños), el próximo domingo 24 de abril tendremos una sesión de marcha nórdica musical por la vía verde, entre Los Dolores y La Aljorra.  Se trata de un tramo de ferrocarril, nunca completado, que iba a pertenecer a la línea férrea Mazarrón-Totana-Cartagena, que a su vez parece que formaba parte del Plan Guadalhorce, de 1926, puesto en marcha durante la dictadura de Primo de Rivera, que pretendía unir los puertos de Cartagena, Mazarrón y Águilas con el de Cádiz.

Saldremos a las 09.30 del desaparecido “puente de Los Dolores”, a la entrada del Bohío.  Previamente aparcaremos los coches unos cien metros más al norte, en el aparcamiento que hay junto al semáforo de entrada a la Barriada San Cristóbal, frente al Bar Bohío (Calle Ávarez Alonso, antigua carretera general a Murcia.  Ver mapa en archivo adjunto).  En la Aljorra haremos un alto reparador e iniciaremos el regreso por el mismo camino, para estar de nuevo en Los Dolores hacia las 13.30. 

El camino es apto para todas las edades y condiciones físicas, sin desniveles apreciables y con un recorrido total de unos 16 km, entre ida y vuelta, con alguna piedra suelta.  El utilizar el mismo camino de ida  y vuelta que, además, es fácilmente identificable, permite que cada uno se vuelva a voluntad, si no quiere o puede completar el recorrido total.  Llevaremos música para intentar adaptar nuestra marcha al ritmo de lo que suene.  Si te gusta el baile, sabrás que seguir ritmos diferentes durante cuatro horas puede ser un ejercicio de bastante intensidad, por lo que sólo te aconsejo que lo intentes si tienes una buena forma física (y buen oído y sentido del ritmo).  Si no, siempre podrás hacer oídos sordos y marchar a tu “bola”.

Equipo:  2 Bastones de marcha nórdica o normales de senderismo.  Guantes finos y gorro para el sol.  Zapatillas de deporte y ropa cómoda, según previsiones meteorológicas.  No traigáis mochila; como mucho, una riñonera o un camel-back.  Nunca estaremos a más de una hora de un bar.  Algo de dinero por si queréis tomar algo. 

Esta actividad está especialmente pensada para iniciados en la marcha nórdica.  Si no has hecho marcha nórdica con anterioridad, pero te apetece probar, puedes venir con tus bastones, pero tendrás que “tocar de oído” ya que no se trata de un curso de iniciación (algo altamente recomendable antes de empezar con este deporte).  Si quieres participar no tienes que inscribirte en ningún sitio;  sólo tienes que estar en el punto inicial a la hora indicada.  Sé puntual.

Ejercicio físico: una vacuna contra el envejecimiento cerebral

Walk, Jog or Dance: It’s All Good for the Aging Brain

By GRETCHEN REYNOLDS

 APRIL 7, 2016 5:45 AM April 7, 2016 5:45 am

Para los vagonetas que siempre han dicho aquello de "sangre que riega músculo, no riega cerebro", pues ahora resulta que parece ser todo lo contrario.  Leed, leed y más os vale ir cambiando el chip.
http://well.blogs.nytimes.com/2016/04/07/sweat-smart/?_r=0

Media maratón: objetivos alcanzados

Estupenda mañana de marcha nórdica y michirones.  Ayer disfrutamos juntos una cuarentena de nordimarchadores de toda la región:  unos completaron las tres vueltas al circuito de siete kilómetros y otros hicieron algo menos, pero todos dimos buena caña a nuestros bastones... y buena cuenta de la cerveza, marineras y michirones del kiosko de Miguel.  Algunos incluso comimos allí, y disfrutamos del buen vino y las monas de naranja que nos trajo Pepe de Bullas.
No fue una competición, pero nos permitió saborear un buen ritmo, adaptado a lo que cada cual se quiso exigir.  Creo que fue una buena experiencia, que repetiremos.

...y el 24 de abril a la Aljorra, con marcha nórdica musical (id marcando las agendas, que pasaré lista).

Y mientras tanto, no olvidéis los bastones en el paragüero.

¡Competición de marcha nórdica en Elburgo, Álava!

¡Imperdonable!

Con el lío de Aranjuez, porque desafortunadamente yo no puedo ir ese día, y con la coincidencia de competiciones en mayo, se me había pasado completamente avisaros de una prueba que sin duda ya es un referente para todos los nordicompetidores de España.  En la localidad alavesa de Elburgo, el próximo día 16 de abril, sobre una distancia de 11 km.  Si podéis, os animo a que vayáis.  Seguro que no os defrauda.  Todavía tenéis tiempo para inscribiros, hasta el jueves.  Aquí tenéis el enlace http://elburgonwcompeticion.jimdo.com/

Ayuntamientos por la marcha nórdica

Es para mí un honor (y un puntito de orgullo malsano, por qué no decirlo) publicar el enlace siguiente de Marcha Nórdica Aranjuez, un blog nacido tras el finde de marcha nórdica promovido por NORDICARTAGENA en Aranjuez, hace un mes.  La verdad es que José Luis, su fundador, ya tenía el gusanillo de la marcha nórdica en la sangre antes de todo eso, de manera que mi mérito es muy relativo.

http://aranjueznw.blogspot.com.es/2016/04/los-ayuntamientos-apuestan-por-la.html?utm_source=feedburner&utm_medium=email&utm_campaign=Feed:+MarchaNrdicaAranjuez+(Marcha+N%C3%B3rdica+Aranjuez)

Las iniciativas que refleja en esta entrada de su blog dicen mucho de los ayutamientos que las promueven y es una pena que los nuestros, tanto el de Aranjuez como el de Cartagena, sigan sin prestar a la marcha nórdica la atención que se merece.  Tendremos que perseverar en nuestras iniciativas privadas, para evitar a nuestros co-ciudadanos este agravio comparativo.

¡Saquemos los bastones del paragüero!  ¡A la calle con ellos!