viernes, 5 de agosto de 2022

ANDAR MÁS SANO

 Hace 15 años, tras mi travesía del GR11, publiqué un cuaderno en andarines.com titulado Senderismo y Preparación Física, sobre cómo mejorar los beneficios físicos de andar de forma regular, minimizando sus riesgos, incluyendo una introducción a la utilización de bastones.  Por aqullas fechas, hacía poco que había iniciado una intensa actividad senderista de montaña y me sentía preocupado por el desconocimiento general que los practicantes de esta actividad deportiva tienen de la relación entre ambos conceptos.  Pocos años después, publiqué en BUBOK el trabajo, revisado y actualizado, bajo el título de Andar Sano.  Ahora acabo de publicar una nueva revisión, Andar Más Sano, mejorada (espero) por la experiencia adquirida durante estos últimos años con la práctica y la enseñanza de la marcha nórdica que, sin duda, representa un plus que justifica sobradamente el “Más” añadido ahora al título anterior.  Todos estos trabajos, como el de Teoría y Prática de la Marcha Nórdica, que finalicé hace un par de años, están escritos pensando en todos los que sientan curiosidad o interés por estos asuntos, y os los podéis descargar en estos enlaces TOTALMENTE GRATIS.  Son vuestros.

Que lo disfrutéis….

P.D.- Un especial agradecimiento a Cristóbal Mendoza, del Centro Excursionista de Cartagena, gran senderista y excelente fotógrafo, una de cuyas instantáneas, subiendo a la Sagra, he utilizado como portada para este trabajo.



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