Para
amantes, aficionados y curiosos de la marcha nórdica DE TODA LA
REGIÓN DE MURCIA (y aledaños), el sábado,
11 de febrero,
tendremos una sesión mixta de marcha nórdica por las inmediaciones
del Puerto de Cartagena. Saldremos
a las 09.30 del aparcamiento de tierra de la Universidad, sobre la
esquina sureste de la Muralla del Mar.
La primera parte será un paseo-calentamiento, de marcha nórdica
(musical, si vienes conectado al 105.9 de FM) por toda la Muralla del
Mar, hasta bajar a la Plaza de Héroes de Cavite, desde donde
tomaremos el carril bici que va al pie de la Muralla, hasta el
Varadero. Aquí organizaremos grupos, de acuerdo con las
expectativas de actividad física de cada participante. Los que
quieran machacarse, sobre el carril bici que lleva hacia La Cortina,
“alargaremos bastones” e iniciaremos la segunda parte: una sesión
de iniciación a “ritmo competición”, para “saborear” algo
parecido a una competición de marcha nórdica. Los demás harán el
mismo recorrido en grupos, por nivel de intensidad (ejercicio o
paseo), marchando todos hasta La Cortina, parando antes en el Faro de
La Curra para hacer unas fotos. Desde La Cortina, regresaremos al
Varadero, desde dónde iniciaremos la tercera y última parte de la
caminata: una vuelta a la calma con marcha nórdica músical (no
olvides los auriculares), por la Cuesta del Batel y vuelta sobre la
Muralla hasta el aparcamiento de dónde salimos. Calculo que el
recorrido estará sobre los 10 km, (los de “ritmo competición”
podremos hacer algún km más), y haremos un alto en el bar de Cala
Cortina para “rehidratarnos”, de manera que, entre unas cosas y
otras, a las 13.00 estaremos de vuelta en el aparcamiento de dónde
salimos.
La
actividad está pensada con varios propósitos. El primero, que los
que practicamos marcha nórdica en nuestra Región podamos disfrutar
juntos de nuestra saludable afición, repasando diversas técnicas y
ritmos, dentro de un ambiente lúdico y festivo. El segundo es
demostrar que la marcha nórdica está creciendo y es un factor de
cohesión, por encima de localismos, clubes y escuelas. El tercero
es mostrar al curioso y anónimo observador que la marcha nórdica es
un sano y completo deporte que se puede practicar en cualquier
entorno, sin necesidad de salir de la ciudad o de tener unas
instalaciones especiales a nuestro alcance. Tendremos algunos tramos
libres de ritmo competición que permitirán a cada participante
esforzarse cuanto quiera. Con esta precaución, creo que la
actividad es apta para todos los públicos, aunque todos debemos ser
conscientes de nuestras limitaciones y obrar en consecuencia… y
prestar atención al tráfico rodado.
Equipo:
2 Bastones de Nordic o normales de Trekking (no olvides los tacos de
goma). Guantes finos y gorro para el sol. Zapatillas de deporte y
ropa cómoda, según previsiones meteorológicas. No traigáis
mochila; como mucho, una riñonera o un camel-back. Nunca estaremos
a más de media hora de un bar.
Esta
actividad es para
iniciados en la marcha nórdica.
Si no has participado en ninguna sesión de iniciación a la marcha
nórdica con anterioridad, pero te apetece probar, puedes venir con
tus bastones, pero tendrás que “tocar de oído” ya que no se
trata de un curso de iniciación (algo altamente recomendable antes
de empezar). Los que quieran participar no tienen que inscribirse en
ningún sitio; sólo hay que estar en el punto inicial a la hora
indicada. Sé puntual.
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