NUEVO LEMA DE NORDICARTAGENA

Todo en la vida evoluciona.  Cuando, hace ya unos cuantos años, inicié este blog, el lema de Nordicartagena, "salud con bastones" me pareció el más adecuado.  Desde aquellos días, la marcha nórdica en España ha experimentado múltiples cambios, y con ella, mi percepción de su magnitud y posibilidades.

En sus comienzos, y habiéndome introducido en ella a través de la técnica ALFA, la salud era prácticamente lo único que importaba de la marcha nórdica.  Sin que esta dimensión de este maravilloso deporte haya perdido un ápice de su importancia, sí que ha contribuido a difundir una imagen, un tanto negativa para los más jóvenes, de actividad reservada a personas mayores o con problemas de salud.

Pero la marcha nórdica es mucho más que eso (aunque eso también).  En los últimos años he observado una constante disminución en la edad media del practicante, al tiempo que se ha desarrollado una faceta competitiva que, en sus primeras etapas, se presentaba como vedada para esta actividad.

En las diferentes presentaciones que soy invitado a hacer por distintos estamentos locales, siempre he utilizado el mismo título: MARCHA NÓRDICA, UN DEPORTE PARA TODOS Y PARA TODO. Creo que esta frase define, mejor que cualquier otra, las cualidades de esta actividad, así como mi experiencia en su difusión, habiendo tenido alumnos de 7 a 93 años, con serios problemas de movilidad y atletas, personas en fase de recuperación de serias intervenciones y enfermedades, y deportistas habituales, simples paseantes y activos competidores.  Y es que la marcha nórdica tiene, entre muchas otras virtudes, la de poderse adecuar a las expectativas, necesidades y capacidades de cualquier persona que se anime a practicarla, como terapia preventiva, recuperadora, ejercicio saludable, de mantenimiento o de entrenamiento deportivo al más alto nivel.

Es por todo lo anterior, que me he decidido hoy a cambiar el lema del logo de mi blog de NORDICARTAGENA,del antiguo "salud con bastones" al nuevo "para todos y para todo", mucho más aproximado a la realidad. 

¡Saca tus bastones del paragüero, y compruébalo!  ¿A qué esperas?

MARCHA NÓRDICA COMPETITIVA - Aprendamos de la marcha atlética y evitemos sus errores

Desde el mismo comienzo de la corta andadura de la marcha nórdica competitiva (MNC) he observado y denunciado en varias ocasiones la inquina y el desdén con que se trata a la marcha atlética desde nuestras filas. Este irracional sentimiento, viene sin duda motivado por el miedo a que atletas que vienen del mundo de la primera puedan desbancar a los formados en nuestro deporte, o establecer marcas inalcanzables para los nordimarchadores “puros”, por llamarles de alguna forma que los diferencie de los procedentes de la marcha atlética.

En el enlace siguiente http://nordicartagena.blogspot.com.es/2015/09/marcha-atletica-y-marcha-nordica.html publiqué en este mismo blog, en septiembre del 2015, una entrada explicando las similitudes existentes entre la marcha atlética (MA) y la marcha nórdica (MN), apoyada en figuras, a la que remito al lector interesado en este tema. No se trata aquí, pues, de repetir algo ya explicado, sino de tratar de demostrar la incongruencia y perjuicios de no aceptar, y aprovechar, dicha similitud.

Y para hacerlo, seguiremos un poco la pista a la evolución del reglamento galo de competiciones de marcha nórdica, porque no somos nosotros los únicos que hemos caído en este error, y posiblemente haya tenido parte de culpa nuestra tendencia a copiar cosas de allende los Pirineos, sin pararnos mucho a cuestionar razones y consecuencias.

Los franceses también comenzaron su andadura por la MNC demonizando todo lo que tuviese que ver con la MA. Sin embargo, y eso no lo hemos copiado, su reglamento de competición ha evolucionado y ahora, todo lo que vetan es que “la pierna de apoyo esté bloqueada al pasar el centro de gravedad sobre ella” (ver otra entrada de este blog de julio del 2016, http://nordicartagena.blogspot.com.es/2016/07/reglas-tecnicas-de-la-marchanordica.html). Esto, al menos, es algo que los árbitros pueden intentar observar, porque ¿cómo comprueban que un nordimarchador no hace MA?, o mejor aún, ¿qué es la marcha atlética?

Despreciar un deporte tan similar al nuestro es un craso error. Ellos nos llevan más de 100 años de ventaja y experiencia en estos temas de tratar de competir con la mayor rapidez, sin correr, es decir, sin que en ningún momento se encuentren los dos pies del competidor en el aire. Si no utilizamos su experiencia, estamos llamados a cometer los mismos errores y a perder los próximos 100 años para encontrarnos en el lugar que ellos se encuentran ahora.

Y, ¿dónde se encuentra la MA ahora? La MA es actualmente un deporte bien desarrollado pero con un gran problema: el arbitraje. Cualquiera que sea aficionado al atletismo y observador de competiciones de MA, podrá constatar, como yo mismo, que en todas las competiciones de MA se puede “cazar” a cualquiera de los que hacen podium con los dos pies en el aire. Sólo tenemos que visionar un video a cámara lenta o detenerlo cuando queramos. Y esto no es porque los árbitros no tengan experiencia o no pongan interés. Es que, simplemente, observar a simple vista si un marchador tiene los dos pies en el aire o no, es algo sumamente difícil.

Por esta dificultad de observar “a simple vista”, es por lo que se estableció la regla, ahora estigmatizada por el reglamento de MNC francés, de tener la pierna de apoyo bloqueada en el momento en que el centro de gravedad del marchador pasa sobre ella.

En la biodinámica de la carrera, el corredor, durante la fase de carga, cuando su CG pasa sobre la pierna de apoyo, esta pierna tiene flexiones articulares en cadera, rodilla y tobillo que le permitirán, en la fase de impulso, con la extensión de todas ellas, realizar una fase de vuelo, con los dos pies en el aire, hasta caer con el pie contrario en la fase de toma de contacto (ver pierna de apoyo del corredor de zapatillas blancas).

Si todas las articulaciones de la pierna de apoyo están bloqueadas en la fase de carga, es mucho más difícil que el marchador “vuele” tras la fase de impulso, que realizará sólo con el pie. Difícil, sí, pero no imposible, como se puede observar en los videos mencionados, ya que el perfeccionamiento de la técnica ha llevado a los marchadores a conseguir velocidades que les permiten, por inercia, volar a pesar del bloqueo de la pierna de apoyo.

Los franceses (y ahora nosotros, en el reglamento de la FEDME), una vez prohibido el bloqueo de la pierna de apoyo, siempre por la irracional anatemización inicial de la MA, sienten la necesidad de limitar la posibilidad de vuelo del nordimarchador, y así, lo obligan a hiperextender la pierna de impulso al final de esta fase. Intento baladí, e irracional, dónde los haya; si favorecemos la flexión, aunque sea leve, de la pierna de apoyo (y eso es lo que hacemos a prohibir su bloqueo), estamos favoreciendo el posterior vuelo del marchador. Entiendo que este irreflexivo intento francés se debe, como he explicado, a la necesidad de pasar de conceptos “esotéricos” como prohibir la marcha atlética, a otros más dignos de figurar en un reglamento que se precie, como el mencionado de no bloquear la pierna, en un tan loable como inútil intento de no perder la naturalidad de la marcha en la MNC. Simplemente se olvidan de que andar más rápido que los demás no es algo natural … para eso inventó el ser humano la carrera.

O sea, que en lugar de prohibir el bloqueo de la pierna de apoyo, deberíamos copiar el reglamento de la MA, si queremos ayudar a los árbitros en su difícil papel de controlar “a simple vista” que los nordimarchadores no corren. Y olvidarnos de la “naturalidad” en una competición de marcha nórdica. Los italianos todavía lo complican más y andan más lejos de una solución, cuando lo que prohiben es “mover excesivamente las caderas” !!?? Alguien tendrá que explicarle a sus árbitros qué es excesivo y qué no. Excesivo, demasiado, exagerado, son términos que, simplemente, no caben en un reglamento que se precie de serlo.

Algunas cosas hemos aprendido (franceses y algo nosotros), aunque a regañadientes, de los “odiados” (yo diría “temidos”) marchadores. La necesidad de dos dorsales en la competición, la no utilización de camisetas de distinto color en delantera y trasera, la utilización de tableros de amonestaciones, la conveniencia de competir en circuitos limitados en longitud y desnivel, … pero todavía tienen (ellos y más nosotros), que aprender mucho de las competiciones de MA. Por ejemplo, la necesidad de no sancionar en las amonestaciones, dado el alto índice de error del juicio arbitral que se deduce de la observación de los videos de las competiciones. Como figura en el Reglamento de Competiciones de Marcha Nórdica de la Federación de Montañismo de la Región de Murcia (el único reglamento regional que no se utilizó como bibliografía a la hora de hacer el de la FEDME) y en las competiciones de Aranjuez y Cartagena, para descalificar a un competidor son necesarias tres amonestaciones, de al menos dos árbitros diferentes, y las amonestaciones son sólo eso, advertencias (según nuestro tan frecuentemente ignorado Diccionario) y no sanciones.

En la MA tienen pocas posibilidades de salir de la “trampa” de la observación “a simple vista”, a pesar de encontrarnos en el siglo XXI, con todos los medios técnicos de que podrían disponer sus árbitros (circuitos cerrados de televisión, drones, sensores en las zapatillas). Si ahora los utilizaran, no se volvería a batir una marca de MA en varios siglos. Sin embargo, nosotros aún no tenemos marcas. Yo no soy técnico, pero resulta fácil suponer que todos estos medios no deben ser excesivamente caros para competiciones oficiales y su utilización facilitaría enormemente el papel de los árbitros. Pero hay que molestarse en investigar y trabajar el asunto, y la FEDME no parece estar por la labor.

Y esto es la parte fácil del enjuiciamiento técnico de la MNC, porque los videos observados (y puedo asegurar que llevo unas cuantas horas) me demuestran que, a pesar de la ligereza con que se acusa a tal o cual de correr o trotar, casi nadie lo hace. Pero, amigo, la otra regla, la de mantener siempre al menos un bastón en el aire (a ver si el reglamento de la FEDME lo redacta correctamente de una vez), esa sí que es realmente imposible de observar “a simple vista”. Para las competiciones de Aranjuez y Cartagena, durante los cursos de formación de sus árbitros, desarrollamos una serie de “indicadores observables” de esta falta (manos por encima de las caderas, bastones apoyados tras el pie retrasado, descoordinación pie-bastón) que en los videos observados daban como resultado la subsiguiente coincidencia de los dos bastones en el aire. Pero o estos indicadores se incluyen en el reglamento como faltas sancionables, o siempre quedará la duda de si estamos sancionando a alguien indebidamente, porque, los dos bastones en el aire, que es lo que ahora se sanciona, casi nunca los vamos a ver, a pesar de que sea la falta más común observable en los videos de competiciones, en que la mayoría de los competidores incurren.

Habiendo practicado esgrima durante unos años, sé por experiencia que no debe ser muy difícil, ni caro, dotar a los bastones de los competidores de un sistema que evidencie la coincidencia en el aire de ambos bastones mediante, por ejemplo, una señal luminosa fácilmente observable por los árbitros. Ese mismo sistema debería activarse si la presión del bastón sobre el suelo no se ejerciese con una fuerza mínima y/o durante un período de tiempo adecuado, en cada paso. Con esto solucionaríamos todo el tema del uso adecuado de los bastones, que ahora relegamos a la obsrvación de si la mano pasa o no de la cadera, lo que no siempre es garantía una buena utilización de dichos bastones.

En fin, nadie ha dicho que la marcha nórdica competitiva sea un asunto fácil de manejar. Tampoco digo que haya que desarrollar todos estos medios técnicos antes de poder hacer competiciones. Tan sólo intento reflejar en estas líneas que hay trabajo que se debería estar haciendo ya y que, mientras tanto, debemos aprender de quienes nos llevan un siglo de ventaja en esto de competir andando, y de paso, poner algo más de sensatez en la elaboración de nuestros reglamentos.

Recogida de firmas para que los menores puedan participar en pruebas FEDME

Andrés Hidalgo, Qanzio para los que nos movemos en este mundo de la marcha nórdica, ha iniciado una campaña de recogida de firmas para conseguir que el reglamento de la FEDME cambie en el sentido de aceptar que participen menores de 18 años en sus competiciones, algo que, incomprensiblemente, no admite la versión actual.  Esta es sólo una de las muchas incongruencias de de un reglamento hecho con demasiadas y, para mí, poco consensuadas y meditadas prisas, pero sin duda, como en muchas otras ocasiones, tenemos que agradecer a Qanzio esta iniciativa por el bien y el futuro de la marcha nórdica en España.

Para quienes no lo conozcan, Qanzio es una persona enamorada de la marcha nórdica, con el que algunas veces estoy en desacuerdo (sería triste que todos pensásemos igual), pero al que siempre he reconocido todo lo que ha hecho por este deporte, especialmente en su faceta competitiva, a pesar de que su lenguaje incisivo y mordaz, y la ligereza con que airea como ciertos bulos sobre asuntos que me competen, me ha mantenido en bastantes ocasiones alejado de su, por lo demás, interesante blog.

He leído en el blog de José Luis Benavente http://aranjueznw.blogspot.com.es/2017/03/recogida-de-firmas-para-que-los-menores.html una referencia a esta iniciativa que apoyo sin reservas y a la que os invito a apuntaros, mandando un correo a tal efecto a qan52zio@hotmail.com.

Juicio crítico tras la competición de Aranjuez

La tercera edición de la competición de Aranjuez me ha dejado un sabor agridulce...

Creo que todo en la vida tiene aspectos positivos y negativos. Nada es blanco o negro … siempre hay diferentes matices de grises, claros y oscuros. En esta competición ha habido aspectos muy positivos, como el número de participantes inscritos (138, de los que 107 completaron los 14.580 metros del recorrido), o la cantidad y calidad de los árbitros de la competición (10, que realizaron un curso específico de preparación on-line a lo largo de casi un mes, entre los que había 4 árbitros FEDME, 3 de los cuales eran también árbitros de la Federación de Montañismo de la Región de Murcia, de cuyo reglamento de marcha nórdica competitiva emanaba el reglamento de la competición de Aranjuez).

Sin embargo, creo que en los juicios críticos, si queremos que realmente sirvan para mejorar, tenemos que centrarnos en los aspectos negativos, los fallos; identificarlos, tratar de encontrar las causas y ver la forma de prevenirlos en el futuro. Cumple, además, tratar de hacer esto lo más rápido posible tras el evento (hot wash-up, o lavado en caliente, lo llamábamos en la OTAN), antes de que se olviden o de que la benéfica acción del tiempo los dulcifique y enmascare.

El reglamento de la carrera, esa espinita... En su artículo 9, este reglamento, que se encontraba en la misma pestaña de la inscripción para esta prueba, leía textualmente: “Cada participante, mediante la inscripción en la carrera, acepta este reglamento.“ Suponer que todo el que se inscribe en una competición se lee el reglamento de la misma antes de inscribirse, aunque parezca lógico, demuestra en la práctica ser una suposición bastante alejada de la realidad. Y lo peor es que yo lo sé…

Para la Nordicartagena 2016, una llamada en el mismo formulario de inscripción recordaba a los aspirantes la obligatoriedad de conocer el reglamento antes de inscribirse. Después, en varias ocasiones entre la inscripción y la competición, reiteré a todos los inscritos este extremo...y creo que ese esfuerzo dio su fruto. La gente acudió el día de la competición sabiendo a lo que iba.

Sin embargo, en Aranjuez, al estar imbricada la prueba de marcha nórdica en el marco de una media maratón, cuya organización no me correspondía, descuidé este aspecto de “machaqueo” del participante para que se leyese el reglamento, aparte de que el reglamento tenía que incluir, forzosamente, aspectos de la competición general que en poco o nada se relacionaban con el específico de la marcha nórdica.

La evidente no lectura del reglamento debe ser la causa de que la mitad de los competidores no cumpliera con lo especificado en el artículo 20 del mismo “Los nordimarchadores deberán encontrarse en su cajón de salida a las 10.30, para control de material y equipo y asistir a la Reunión Informativa que tendrá lugar a esa hora.” Esto, aparte de abundar en su desconocimiento del reglamento, supuso que no se integrasen en su correspondiente “cajón” por velocidad promedio esperada, contribuyendo de esa manera a aumentar el peligro inherente a la proximidad entre competidores durante la salida, el momento más crítico de toda carrera en lo que a seguridad se refiere. Sin duda, la no presentación a la hora de la convocatoria previa deberá ser causa de eliminación en futuras competiciones.

Seguro que tampoco leyeron el reglamento (artículo 21 sobre normas a observar por los marchadores “A- Utilizar dos bastones que le permitan realizar correctamente la técnica diagonal de marcha nórdica” los cinco inscritos que se presentaron a la competición con un sólo bastón … y fueron eliminados de la competición. Estos inscritos (no me atrevo a llamarlos competidores, y mucho menos nordicompetidores, ya que evidentemente no tenían ni la menor idea de lo que es la marcha nórdica) hicieron todo el recorrido, a pesar de la advertencia de los árbitros de que estaban eliminados, pero habían pagado su inscripción y los árbitros no tenemos capacidad real (y no creo que legal) para sacarlos de la competición. Tampoco sé si las fuerzas de orden público, si hubiesen estado a mano, habrían podido ser requeridas para colaborar en este caso. Este es un asunto que nunca tratamos en nuestros cursos de arbitraje y que, desde aquí, elevo a consideración y consulta.

Otros casos, como los de algún competidor que llegó sin conteras de goma, a pesar de su obligatoriedad para la salida (artículo 21 H) pudieron ser remediados gracias a la colaboración de otros competidores y árbitros. También la sesión de perfeccionamiento técnico del día anterior sirvió para que algunos competidores que asistieron no llegasen a la prueba con ropa antirreglamentaria.

Tampoco creo que leyese el reglamento, al menos no con atención, el competidor que fue eliminado por tres amonestaciones, de dos jueces distintos, por “clavar” el bastón con la mano completamente abierta (en realidad, no agarraba la empuñadura en ningún momento). Según el artículo 21 G del reglamento, los marchadores deben “sujetar con fuerza el bastón en el momento de “clavar” para evitar rebotes y cruces que puedan provocar accidentes.” Sentí especialmente esta descalificación por mi aprecio personal hacia el descalificado, a quién busqué tras la competición para hablar del tema, desgraciadamente sin éxito...gajes del “oficio”.

Seguro que tampoco leyeron el reglamento, al menos no con la atención requerida y, desde luego, no hasta el punto de corregir hábitos expresamente prohibidos por el mismo, la mayoría de los que recibieron la treintena larga de amonestaciones realizadas por los árbitros de la competición, ni los cientos de advertencias verbales realizadas sin sanción. Aquí tengo que agradecer la paciente labor “educativa” de los árbitros durante esta fase inicial de la marcha nórdica competitiva, labor muchas veces reconocida con el agradecimiento del propio competidor en el momento de ser advertido, pero siempre útil, a mi modesto entender. Algo, que también habrá de ir desapareciendo en el futuro.

Gran parte de esas amonestaciones tenían que ver con la seguridad (no mantener distancia al competidor que les precedía, o marchar en paralelo o por el centro de las calles, dificultando la progresión de otros competidores), pero también las hubo técnicas (mano que no llega a la cadera, bastones apoyados tras el pie retrasado), e incluso alguna por tener los dos bastones en el aire, a pesar de lo difícil que es observar esto a simple vista. Que yo sepa, ninguna por tener los dos pies en el aire, a pesar de la alegría con que algunos osados dicen que tal o cual corre, o trota.

En este sentido, tengo que reflejar aquí los comentarios de algunos competidores en relación con cierto altercado, sin duda lejos de la presencia de un árbitro, en el que algún participante increpó a otro por alguna supuesta falta técnica. Tengo que advertir desde aquí, y pedir a los que se presten a la difícil e ingrata tarea del arbitraje, que se castigue con la máxima severidad estas conductas, totalmente contrarias a la más simple expresión del espíritu deportivo requerido entre competidores. Si hay una conducta que se merezca una tarjeta roja directa, para mí, es ésta.

Pero el problema es que, a pesar del número y preparación de los árbitros de esta competición, la realidad es que no se pueden hacer competiciones de marcha nórdica en línea, con un mínimo de garantías. Es por eso que insto a quienes organicen esta bonita competición en próximas ediciones, a que la organicen en un circuito, lo que sin duda es fácil en el precioso entorno de los jardines y sotos de Aranjuez. Un circuito entre 2 y 4 km, al que los competidores den entre 4 y 6 vueltas, podría ser mucho mejor vigilado por la misma cantidad de árbitros, los marchadores observarían la técnica con más cuidado y la competición se desarrollaría con bastantes menos incidentes. Yo noté la diferencia entre las competiciones del año pasado en Aranjuez (recorrido en línea) y Cartagena (recorrido en circuito). Y no es mi apreciación, sino las conclusiones de las horas de visualización y análisis de la técnica de competidores que participaron en ambas pruebas.

El organizar competiciones de marcha nórdica dentro de otras pruebas, como la media maratón de Aranjuez, comporta desafíos desde el punto de vista del enjuiciamiento técnico, muy difíciles de superar, mientras la labor de los árbitros tenga que depender del juicio “a simple vista”. Pero no quiero decir con esto que no puedan participar nordimarchadores en estas pruebas y otras de corte “popular”. Todo lo contrario. Cualquier nordimarchador puede (y yo desde aquí lo animo a que lo haga, como yo mismo lo hago) aprovechar estas ocasiones para participar en un ambiente competitivo, exigiéndose a sí mismo la observación de las normas básicas de una competición de marcha nórdica. Naturalmente, llegará con los últimos corredores (obsérvese que digo “con” y no “tras”), y no tendrá trofeos al uso, pero disfrutará de la carrera y será un buen entrenamiento de “ritmo competición”, y el premio que obtenga de su lucha con su marca personal, o la satisfacción de la meta alcanzada.

En fin, escribo todo esto en la esperanza de que pueda servir para quienes andan inmersos en este complicado mundo de la organización y arbitraje de competiciones de marcha nórdica, y de los interesados, en cualquier forma, por estos asuntos que a mi (hay gente “pa to”, decía El Gallo) me apasionan. … pero como no quiero acabar estas líneas con la parte agria de mis sensaciones tras esta experiencia de Aranjuez, las termino haciendo referencia a ese podium de féminas sub-dieciocho, ocupado por tres campeonas de 12, 13 y 14 años, y una de 17 como tercera absoluta, que sin duda compensa, con creces cualquier otro aspecto, manifiestamente mejorable, de esta bonita competición, y es un aliciente para todos los que amamos este deporte y una llamada de atención para que la FEDME revise las categorías (entre otras muchas cosas) contempladas en su reglamento actual para competiciones de marcha nórdica.

Nuevo curso de iniciación a la marcha nórdica en Cartagena

El domingo, 19 de marzo, de 09.00 a 13.00, tendremos un nuevo curso de iniciación a la marcha nórdica (el 3º de este año en Cartagena) en el paseo de palmeras que hay junto al Parque de la Rosa, frente al UPPER (EuroSpar) de la prolongación de Juan Fernández. Tras esta sesión, en la que seguramente mejorarás tu forma de andar, estarás en condiciones de empezar a utilizar correcta y satisfactoriamente los bastones, y adquirirás los conocimientos teórico-prácticos necesarios para auto-perfeccionar la técnica y aumentar sus beneficios. Si quieres asistir, mándame un correo a nordicartagena@outlook.com, con tu nombre, teléfono y, si eres miembro del CExCartagena, tu número de socio. Contestaré a todos los correos que incluyan toda esta información. El curso es gratuito y abierto a no socios; los niños son muy bienvenidos, acompañados de un adulto responsable; sólo necesitas traer ropa cómoda, zapatillas de deporte (aconsejable guantes finos o de ciclismo, gorra y gafas para el sol) y dos bastones de marcha nórdica. Si no los tienes, no te preocupes, el CExCartagena tiene bastones para fomentar el aprendizaje de este deporte. Los bastones normales de senderismo no son los mejores para esta práctica deportiva, aunque pueden utilizarse sin mayor problema. Si vas a necesitar bastones del club, DÍMELO. No se trata de una excursión sino de una actividad de aprendizaje que, aún siendo de baja intensidad física, no está exenta de riesgo y exige cierto esfuerzo. Si tienes alguna lesión cardíaca, consulta con tu médico antes de asistir.

Por otra parte, a la vista de la dificultad para comprar bastones de marcha nórdica en nuestra ciudad, el CExCartagena facilita la adquisición de bastones a los alumnos que lo deseen, a precio de coste (31€/par). Si tienes intención de adquirir bastones, procura traer el dinero justo.

Perfeccionamiento técnico en Aranjuez

Sesión de perfeccionamiento técnico de marcha nórdica 

Del blog de José Luis Benavente, en el enlace siguiente tenéis toda a información sobre esta sesión http://aranjueznw.blogspot.com.es/2017/03/sesion-de-perfeccionamiento-tecnico-de.html

Este próximo sábado, día 11 de marzo, a partir de las 10,30 horas tendrá lugar una sesión de perfeccionamiento técnico de marcha nórdica en las calles Coroneles y Guardias Walonas, frente a la Parada de Palacio en su fachada principal.

La sesión es totalmente gratuita y está auspiciada por la organización de la III Marcha Nórdica Sotos Históricos de Aranjuez, el Club Marcha Nórdica Aranjuez, el Centro Excursionista de Cartagena y su vocalía de marcha nórdica, Nordicartagena. No es necesario inscribirse. Sólo tienes que estar allí a la hora en punto con ropa cómoda, zapatillas de deporte (aconsejable guantes finos o de ciclismo, gorra y gafas para el sol) y dos bastones de marcha nórdica. Los bastones normales de senderismo no son los más adecuados para esta práctica deportiva, aunque pueden utilizarse sin mayor problema, así que, si estás haciendo marcha nórdica con bastones de este tipo, tráelos.

Es importante señalar que no podrán participar en esta sesión personas que no hayan realizado nunca un curso de iniciación a la marcha nórdica y/o que no dispongan de bastones. Para aquellos interesados en realizar un curso de iniciación en unos días anunciaremos la fecha del próximo que muy posiblemente estará encuadrado en la Semana Saludable que organiza el ayuntamiento de Aranjuez.

Publicado por J. Luis Benavente en 12:36