| La marcha nórdica, dependiendo de la técnica empleada, es un ejercicio específicamente diseñado para procurar salud a quien la practica |
La marcha nórdica, con una técnica desarrollada a partir del esquí de fondo por expertos en ciencias del ejercicio y la salud, permite al practicante habitual que aplica correctamente dicha técnica una serie de beneficios psico-físicos sobre la práctica de otros deportes habituales (marchar, correr, nadar, bicicleta):
- minimizar las sobrecargas de las articulaciones inferiores,
- ejercitar alrededor del 90% de músculos y articulaciones,
- aumentar la oxigenación general,
- realizar un ejercicio aeróbico completo,
- incrementar la combustión de grasas,
- aumentar la producción de endorfinas, con la consiguiente sensación de bienestar,
- prevenir/mejorar defectos posturales con origen en la columna vertebral,
- mejorar la deambulación en base a un perfeccionamiento de la pisada,
- aumentar la amplitud de movimientos articulares,
- andar con más decisión y erguido, mejorando la autoestima y la actitud ante la vida,
- incrementar las posibilidades de socializar durante la práctica deportiva.
En mi entrada "Mi marcha nórdica, técnica y método", en abril del 2015, de este mismo blog, se incluyen detalles sobre la enseñanza y práctica de la marcha nórdica, tal como yo la enseño. Es una información especialmente dirigida a gente iniciada en la marcha nórdica, que puede resultar difícil de interpretar para personas que no hayan asistido a un curso de iniciación con un buen instructor; algo altamente recomendable.
ResponderEliminarJose Antonio. Soy Lola Chisvert. Solo agradecerte la oportunidad que nos das para aprender correctamente esta técnica. Además muy fácil de entender y con mucha gracia
ResponderEliminar👏👏👏👏. Encantada de haberte conocido. Me gustaría saber de las próximas prácticas en el parque de la Rosa. GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS
Soy Lola Chisvert. Agradecerte la oportunidad que me has dado de la práctica de marcha nórdica. Me ha encantado y quería hacerlo llegar. GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS
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