El “andar de forma natural” indica que en la MN no se hace nada que no esté incluido en la biodinámica normal de la marcha humana, sin cambiar ni exagerar ninguno de sus gestos. Lo de “dedicada” indica que se trata de un ejercicio psico-físico, que exige cierta concentración en lo que se está haciendo, no siempre compatible con otros menesteres (tales como ir de escaparates, fotografiar las plantas, departir don los colegas, whatsapear o echar carreras), si realmente queremos hacer MN.
La segunda parte de la definición, la que se refiere a los beneficios que ha de proporcionarnos la técnica necesaria para la práctica de la MN, incluye dos vertientes. Por un lado, están los beneficios psico-físicos que se siguen de la práctica habitual de un deporte saludable y completo (el que más), bien ejecutado, en el que ponemos en movimiento la práctica totalidad de los músculos y articulaciones de nuestro cuerpo, y por otro, los que comporta una excelencia en el desplazamiento, como consecuencia del incremento de puntos de apoyo, equilibrio e impulsión (o retención) de dos a cuatro, utilizados con racional eficiencia.
Tal como reza en la página web de la Federación de Montañismo de la Región de Murcia, “La técnica de la MN es una herramienta de gran utilidad para el practicante de senderismo, montañismo y carreras de montaña. Sin embargo, el valor principal de la MN reside en su potencialidad como deporte específico, completo, saludable, apto para todos, económico y practicable en cualquier entorno y condición.”
La práctica habitual de este deporte, varias veces por semana, es la que va a redundar en la obtención de todos esos beneficios psico-físicos que tanto alabamos (con razón) en la MN.
Mis alumnos suelen preguntar en mis cursos de iniciación si se puede hacer MN en “el monte”. Mi respuesta es SÍ,... en todos aquellos lugares en los que el monte nos lo permita.
La práctica esporádica, sólo en los tramos de nuestras sesiones de senderismo, montañismo o carreras por montaña que nos permitan aplicar la técnica de uso de los bastones de la MN, siempre será de gran provecho, pero nunca se podrá comparar, en cuanto a resultados beneficiosos, con la práctica habitual de la MN como deporte.
La teoría general del entrenamiento deportivo, base de la mejora o mantenimiento de la capacidad psico-física del individuo, se fundamenta en la estimulación regular del organismo del deportista a intervalos de tiempo más o menos constantes, algo que se puede lograr en la práctica habitual, pero más difícilmente en actividades desprovistas de una regulación temporal establecida, tales como el senderismo o el montañismo.
Resumiendo, utiliza los bastones, con la técnica correcta, siempre que puedas, disfruta con ellos, pero no esperes resultados espectaculares para tu organismo si no los sacas regularmente del paragüero para hacer MN.
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