Hace ya 12 años que publiqué por primera vez este panfleto (20 páginas), sobre los beneficios y perjuicios del caminar, cómo mejorar los primeros y minimizar los segundos, con ejercicios de calentamiento, estiramiento y vuelta a la calma, consejos prácticos y utilización de bastones. Hace exactamente cinco años, hice una actualización, con una mayor incidencia en la marcha nórdica. Hoy he completado una revisión, fruto de mi experiencia en este deporte y de mis años como instructor. En el enlace siguiente tenéis el folleto completo, para vuestro uso y disfrute. Si alguien tiene problemas para descargarlo, un correo a piripon@hotmail.com y os lo mandaré por correo electrónico.
https://onedrive.live.com/Edit.aspx?resid=389A2D114950C61A!2297&app=Word
...y no olvidéis sacar los bastones del paragüero, todos los días. En vuestro cuerpo lo llevaréis...y lo notaréis.
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