Quedada de marcha nórdica Puerto de Cartagena

Ayer tuvimos una estupenda experiencia de marcha nórdica interclubes, auspiciada por ASM (ver foto) y ahora le toca al CExC organizar la próxima, así que...para amantes, aficionados y curiosos de la marcha nórdica DE TODA LA REGIÓN DE MURCIA (y aledaños), sin discriminación de club, escuela, sexo, raza o religión, el domingo que viene, 24 de enero, tendremos una sesión mixta de marcha nórdica por las inmediaciones del Puerto de Cartagena.  Saldremos a las 09.30 del parking de la Universidad, sobre la esquina sureste de la Muralla del Mar.  La primera parte será un paseo-calentamiento, de marcha nórdica (musical, si vienes conectado al 105.9 de FM) por toda la Muralla del Mar, hasta bajar a la Plaza de Héroes de Cavite, desde donde tomaremos el carril bici que va al pie de la Muralla, hasta el Varadero.  Aquí organizaremos grupos, de acuerdo con las expectativas de actividad física de cada participante.  Los que quieran machacarse, sobre el carril bici que lleva hacia La Cortina, “alargaremos bastones” e iniciaremos la segunda parte: una sesión de iniciación al “ritmo competición”, para “saborear” algo parecido a una competición de marcha nórdica.  Los demás harán el mismo recorrido en grupos, por nivel de intensidad (fitness o paseo), marchando todos hasta La Cortina, pasando por el Faro de La Curra (photo opportunity), para regresar al Varadero, desde dónde iniciaremos la tercera y última parte de la caminata: una vuelta a la calma con marcha nórdica músical (no olvides los auriculares), por la Cuesta del Batel y vuelta sobre la Muralla hasta el aparcamiento de dónde salimos.  Calculo que el recorrido estará sobre los 10 km, (los de “ritmo competición” podremos hacer algún km más, a petición del distinguido público), y haremos un alto en el bar de Cala Cortina para “rehidratarnos”, de manera que, entre unas cosicas y otras, a las 13.00 estaremos de vuelta en los coches, con tiempo para que nuestros invitados foráneos puedan llega a comer a casa (¡si quieren, que los hosteleros de Cartagena seguro que están encantados de alimentarlos!).

La actividad está pensada con varios propósitos.  El primero, que los que practicamos marcha nórdica en nuestra Región podamos disfrutar juntos de nuestra saludable afición, repasando diversas técnicas y ritmos, dentro de un ambiente lúdico y festivo.  El segundo es demostrar que la marcha nórdica está creciendo y es un factor de cohesión, por encima de localismos, clubes y escuelas.  El tercero es mostrar al curioso y anónimo observador que la marcha nórdica es un sano y completo deporte que se puede practicar en cualquier entorno, sin necesidad de salir de la ciudad o de tener unas instalaciones especiales a nuestro alcance.  Tendremos algunos tramos libres de ritmo competición que permitirán a cada participante esforzarse cuanto quiera.  Con esta precaución, creo que la actividad es apta para todos los públicos, aunque todos debemos ser conscientes de nuestras limitaciones y obrar en consecuencia… y prestar atención al tráfico rodado.

Equipo:  2 Bastones de Nordic o normales de Trekking (no olvides los tacos de goma).  Guantes finos y gorro para el sol.  Zapatillas de deporte y ropa cómoda, según previsiones meteorológicas.  No traigáis mochila; como mucho, una riñonera o un camel-back.  Nunca estaremos a más de media hora de un bar.  Pasta para bebida, y lo que se tercie. 

Esta actividad es para iniciados en la marcha nórdica.  Si no has participado en ninguna sesión de iniciación a la marcha nórdica con anterioridad, pero te apetece probar, puedes venir con tus bastones, pero tendrás que “tocar de oído” ya que no se trata de un curso de iniciación (algo altamente recomendable antes de empezar).  Los que quieran participar no tienen que inscribirse en ningún sitio;  sólo hay que estar en el punto inicial a la hora indicada.  Sé puntual.