Frecuentemente he aludido en mis entradas de este blog al hecho
diferencial de la marcha nórdica, a lo que hace este deporte
distinto de los demás, al hecho de que sea el deporte que más salud
procura a quien lo practica con asiduidad, siempre, por supuesto, que
se haga de forma racional, lejos de competiciones y exageraciones de
cualquier tipo.
También
he comentado en repetidas ocasiones la cantidad de veces en que he
recibido testimonios de alumnos que, tras varios meses de práctica
de este deporte, me ha relatado cómo tal o cual molestia recurrente,
dolor crónico o enfermedad, ha remitido o desaparecido completamente
desde que la marcha nórdica pasó a formar parte de las rutinas
positivas de sus vidas.
Siempre
les he animado a que compartan su experiencia con vosotros, a través
de este blog, pero en contadas ocasiones he tenido éxito. El miedo
a la hoja en blanco, la timidez o la creencia de que su problema no
afecta a otros muchos, puede estar detrás de esta reticencia, a
pesar de que siempre me he ofrecido a ayudar en la forma final de la
entrada al blog, aprobada finalmente por el autor, por supuesto.
Aprovecho
esta ocasión para repetir, una vez más, esta invitación. Si
habéis descubierto un tesoro en la marcha nórdica, no lo ocultéis.
Sed generosos y compartidlo. Puede que haya muchos que, como
vosotros, se puedan aprovechar de ella para solucionar algunos de sus
problemas.
Mientras
tanto, de forma genérica, repetiré que la marcha nórdica ha
supuesto un gran alivio para personas afectadas de problemas de
columna (artrosis, hérnias discales), hombros y rodillas doloridas,
fibromialgia, esclerosis múltiple, equilibrio, osteoporosis,
párkinson, linfedema y recuperación post operatoria de mastectomías
radicales o intervenciones coronarias, aparte de los conocidos
beneficios posturales, de mejora de la deambulación, emocionales y
de control del sobre peso que naturalmente procura como deporte
equilibrado, completo, adpatable y racional que es … el que más.
Existen
cientos de estudios que avalan todo lo dicho, pero yo no hablo
basándome en ellos. Si alguien está interesado en estos aspectos
probatorios científicos, le invito a que lea el interesantísimo
blog de nuestra compañera Cristina González Castro, 4trébol,
una gran investigadora de estos temas. Yo hablo aquí basándome
sçolo en testimonios directos recibidos de muchos de mis más de dos
mil alumnos.
La
marcha nórdica es una bendición para cuerpos ajados y maltratados
(como el mío). Sólo requiere una técnica racionalmente aceptable
y, por supuesto, una práctica sostenida, en la inteligencia de que
los resultados estará en función de la frecuencia, constancia y
racionalidad de dicha práctica, prestando mucha atención a las
señales que no envía nuestro cuerpo (cansancio, dolor), dando los
“pasos atrás” que sean necesarios para recuperar la racionalidad
de nuestras sesiones, siendo siempre conscientes de nuestra edad y
limitaciones.
Un querido y respetado veterano, Lluis, compañero de mis primeros años en este asunto de la marcha nórdica, me contaba que, tras un infarto, comenzó a hacer marcha nórdica, casi por prescripción facultativa. A los pocos meses, en sus revisiones periódicas, el galeno se quedó asombrado de cuánto había mejorado. "Me redujo la cantidad diaria de pastillas a la mitad", me dijo, "pero yo no voy a parar hasta que me las quite todas. Estoy cambiando pastillas por bastones".
Pues
nada, ¿te duele algo? ¿tienes molestias? Ya sabes, saca tus
bastones del paraguüero y dales marcha, con cabeza, a ver si notas
un cambio. Si lo notas, ¿habrá sido la marcha nórdica? … puede
que sí.
